Na veřejnosti už se ve Francii kouřit nebude! (3/3)

Ve Francii bude od 1. února platit úplný zákaz kouření na veřejných místech. Tímto způsobem chce stát snížit spotřebu tabákových výrobků. Dnes, v závěrečném dílu našeho seriálu, radíme všem, jaké jsou výhody či rizika různých terapií, které pomáhají zbavit se závislosti na nikotinu.

Cílené terapie

 

Princip

 

Terapie používané pro léčbu závislosti na nikotinu si kladou za cíl naučit pacienta různé strategie při jeho boji s touhou po kouření. Kognitivní metody spočívají ve vytvoření reflexů, které by udržovaly motivaci bývalého kuřáka – opakují se výhody spojené s opuštěním cigarety, relativizují se nepříjemnosti související s abstinencí, přijímají se slogany, které pak pacienti vyslovují nahlas („tabák je tabu“). Behaviorální strategie mají stejný cíl, ale zabývají se konkrétním jednáním. V první fázi jde o to, jak se vyhnout nebezpečným situacím (např. kontaktu s kuřáky, požívání alkoholu). Terapeut mimo jiné navrhne pacientovi různé modely chování, kterých by se měl držet a které mu pomohou odvést pozornost od cigarety (dát si místo cigarety ovoce, napít se vody, jít na procházku apod.).

 

Účinnost

 

Tyto terapie mají v průměru dvakrát vyšší míru abstinence ve srovnání se skupinou s placebem.

 

Nežádoucí účinky

 

Žádné známé nežádoucí účinky.

 

Cena

 

Ceny se liší podle jednotlivých terapeutických center.

 

 

Alternativní metody

 

Princip

 

Laser, akupunktura, hypnóza, homeopatie, různé injekce, aromaterapie, aurikuloterapie – alternativních metod pro odvykání kouření je opravdu celá řada. Bohužel o nich neexistují ověřené vědecké studie, proto pozor na případné podvodníky!

 

Účinnost