Volný čas

Nadace Partnerství opět nabízí příspěvky na výsadbu stromů

2011-07-14T22:39:57Z

Nadace Partnerství opět nabízí příspěvky na výsadbu stromů

Chystáte se na podzim sázet stromy? Využijte příležitosti, kterou Nadace Partnerství nabízí všem obcím, školám, občanským sdružením a příspěvkovým organizacím a zažádejte si o příspěvek na výsadbu.

Maximální výše nadačního příspěvku je 20 tisíc korun a lze jej uplatnit při koupi sazenic stromů a keřů a na další nezbytné náklady spojené s výsadbou. Žádat o „tzv. Malý grant“ můžete až do 18. srpna. Pokud se rozhodnete vysadit stromy 28. října, můžete se připojit k historicky prvnímu pokusu o český rekord v sázení stromů.

Nadace Partnerství, která poskytuje peníze na výsadbu stromů vždy dvakrát v roce (na jaře a na podzim), již letos na tento účel rozdělila více než 375 tisíc korun. „Lidé sadí stromy rádi. Stromy totiž zkrásní obec i její okolí a zároveň poskytují stín, chrání proti větru, hluku i prachu. Plody ovocných stromů mohou lidé navíc využít při různých slavnostech, například hromadném pečení štrúdlů nebo moštování. Z tohoto důvodu jsou znovu v oblibě ovocné aleje podél polních cest,“ vysvětluje Ivana Adámková z Nadace Partnerství.

Prostřednictvím sázení stromů se nadace snaží posilovat vztah lidí k přírodě i k sobě navzájem. „Společně vysazených stromů si lidé mnohem víc váží, a proto je potřeba do výsadby zapojit širokou veřejnost, a to od dětí až po důchodce,“ komentuje Ivana Adámková jedno z hlavních kritérií posuzování došlých žádostí. Dalším měřítkem je pak volba vhodných druhů dřevin, které pomohou dodržet ráz krajiny i její přirozenou rozmanitost. Další informace o nadačních příspěvcích mohou zájemci nalézt na webových stránkách www.stromzivota.cz.

Nadace Partnerství se výsadbou stromů a zlepšováním krajiny dlouhodobě zabývá. „Za dobu své existence jsme vysázeli desetitisíce dřevin po celé České republice. Pokud by se všechny uspořádaly do jedné řady, vznikla by dlouhá alej, která by mohla například lemovat cestu z Brna až do Karlových Varů,“ dodává Ivana Adámková.

Malé granty spolufinancuje Státní fond životního prostředí ČR ve spolupráci s Ministerstvem životního prostředí.

Zdroj: www.listyjm.cz

Příliš hlasité reklamy?

2011-07-14T18:26:35Z

Příliš hlasité reklamy?

Určitě to znáte z vlastní zkušenosti: výborný film, napjatá scéna, ticho by se dalo krájet. Nebo naopak nádherná romantická zápletka, nejeden divák ukápne slzu, když tu najednou prásk: reklama na prací prášek/bulvární plátek/zaručeně výhodnou půjčku (dosaďte dle libosti). Divák až vyskočí z křesla, jak se lekne náhlé změny obrazu a zvuku.

I když jsou reklamy ve vysílání vnímány značně negativně, jen tak lehce z obrazovek nezmizí – tvoří totiž většinu z příjmů provozovatelů vysílání. Možná jste ve zprávách zachytili informaci o tom, že poslanci schválili novelu zákona o provozování rozhlasového a televizního vysílání, která omezuje reklamu ve veřejnoprávní televizi. U komerčních stanic však bude trend spíše opačný.

Díky reklamě můžou provozovatelé vysílaní nakupovat nebo tvořit vlastní programy. Jsou tedy jakýmsi „nutným zlem“, které musí divák „přetrpět“. I tak by však měla být (a taky jsou) stanovena pro vysílání reklamy určitá pravidla, aby tato neobtěžovala diváka nad únosnou mez. Regulace reklamy je v současnosti obsažena v zákoně o regulaci reklamy a v zákoně o provozování rozhlasového a televizního vysílání. Tyto zákony stanovují, kdy jaká reklama může být vysílána, jak často, v jaké maximální délce, která reklama je zakázaná apod. Co však vadí mnoha divákům, je absence úpravy povinnosti zachovat stejnou úroveň hlasitosti u přechodu z programu na reklamu. Zákon o provozování rozhlasového a televizního vysílání akorát v § 49 odst. 1 písm. a) stanovuje povinnost provozovatele vysílání zajistit, aby „reklamy a teleshopping byly snadno rozeznatelné; u provozovatele rozhlasového vysílání zřetelně zvukově a u provozovatele televizního vysílání zřetelně zvukově, obrazově nebo zvukově-obrazově nebo prostorovými prostředky oddělené od ostatních částí vysílání“.

Otázkou je, zdali to je vůbec možné takovou povinnost stanovit. Argumentem provozovatelů vysílání je často to, že vnímání hluku je do značné míry subjektivní. Jinak taky působí hlasitá reklama v rámci hlasitého programu a jinak mezi tichými pasážemi. Nelze však přehlédnout fakt, že úroveň hlasitosti reklamy je objektivně vyšší jako úroveň hlasitosti u ostatních programů. Je nutno pamatovat i na to, že provozovatelé vysílaní nejsou tvůrci reklamy. Reklamu obdrží většinou jako hotový produkt, který je navíc i autorským dílem, kterého nedílnou součástí je i zvuková stopa. Provozovatel vysílání by tak úpravou zvuku porušoval autorská práva.

Za této situaci se jeví jako jediné možné východisko zakotvit povinnost zachovat stejnou intenzitu zvuku u rekam v zákoně. To však vzhledem k tomu, že v současné době schvalovaná novela zákona o provozování rozhlasového a televizního vysílání nic takového nestanoví, nebude tak brzy. Přitom Rada pro rozhlasové a televizní vysílání jako dozorový orgán zaslala Ministerstvu kultury ČR podnět k legislativním změnám již v roce 2007. Je sice pravda, že na půdě ministerstva, Rady i volebního (mediálního) výboru Poslanecké sněmovny je tento problém diskutován, no reálné výsledky to zatím nepřináší.

Inspirace ze Slovenska

Inspirovat by se přitom mohli u našich východních sousedů. Na Slovensku platí zákaz rozdílné hlasitosti programu a reklamy již od roku 2007. § 34 zákona o vysielaní a retransmisii mezi jiným stanovuje: „Vysielanie reklamy a telenákupu musí byť rozoznateľné a zreteľne oddelené od iných častí programovej služby tak, aby neboli zameniteľné s inými zložkami programovej služby; vo vysielaní rozhlasovej programovej služby sa použijú na oddelenie zvukové prostriedky a vo vysielaní televíznej programovej služby zvukovo-obrazové alebo priestorové prostriedky. Vysielaná reklama a telenákup nesmú byť vysielané takým spôsobom, že zvuková intenzita ich vysielania je vyššia ako zvuková intenzita zložiek programovej služby vysielaných v čase predchádzajúcom vysielaniu reklamy alebo telenákupu, ako aj v čase tesne nasledujúcom po ich odvysielaní. Takýto spôsob vysielania sa použije aj pri vysielaní zvukovo-obrazových prostriedkov oddeľujúcich reklamu alebo telenákup od iných častí programovej služby.“ Tamní právní úprava tedy pamatuje nejen na reklamu, zákaz zvyšovat hlasitost se vztahuje i na „jingly“ provozovatelů vysílání. Za porušení této povinnosti může Rada pre vysielanie a retransmisiu uložit pokutu ve výši od 3319 eur do 165969 eur.

Jak však tahle úprava funguje v praxi? Počátky byly spojeny s určitými problémy, protože nebylo úplně jasné, jak dodržování zákazu po technické stránce kontrolovat. Rada navíc neměla k dispozici potřebnou techniku. Dohlížet na tuto povinnost tak začala až v průběhu roku 2008. Dle výroční zprávy z roku 2010 Rada shledala porušení této povinnosti v pěti případech, přičemž jednou přikročila k uložení pokuty ve výši 3320 €, ve zbylých případech se uspokojila s upozorněním provozovatele vysílání na porušení zákona. Nezdá se to jako vysoké číslo, nelze však přehlédnout preventivní působení úpravy. I proto je její zavedení vnímáno vesměs pozitivně.

Nezbývá nám tedy než doufat, že Parlament přijme v blízké době podobnou úpravu. Anebo že se výrobci reklamy umoudří a začnou produkovat méně agresivní reklamy. To už je ale pravděpodobnější úprava v zákoně.

A co vy? Vnímáte rozdíl v hlasitosti mezi programem a reklamou? A když ano, překáží vám to?

Kam na vodu a s dětmi

2011-07-01T18:43:17Z

Kam na vodu a s dětmi

Naše sdružení by Vás rádo informovalo o webových stránkách www.koupacivody.cz a www.taboryinfo.cz, které vznikly jako projekt Krajských hygienických stanic a Koordinačního střediska rezortních zdravotnických informačních systémů pod záštitou Ministerstva zdravotnictví České republiky.

V letních měsících člověku dobře padne zchladit se v křišťálově čisté vodě. Když je to navíc v lůně nádherné přírody, je o hezký výlet postaráno. Krajské hygienické stanice a Koordinační středisko rezortních zdravotnických informačních systémů v spolupráci s Ministerstvem zdravotnictví v této souvislosti zprovoznily internetovou stránku www.koupacivody.cz, kde jsou k dispozici aktuální informace o kvalitě koupacích vod v přírodních koupalištích na území celé České republiky.

Ovládání na stránce je intuitivní: při kliknutí na polohu vyznačeného koupacího místa na interaktivní mapě České republiky se zobrazí základní informace o názvu místa a kvalitě vody rozlišené do pěti kvalitativních úrovní. Dále zde naleznete datum posledního odběru vody k analýze spolu s doplňkovými informacemi o vybavení místa (stravování, WC, vybavení pro děti apod.), o provozovateli nebo vlastníkovi. K dispozici tady jsou i fotografie koupališť, můžete si je tak před navštívením prohlídnout. Na stránkách lze nalézt i odkazy na další důležité webové stránky vztahující se ke koupacím vodám (krajské hygienické stanice, Česká agentura životního prostředí, Turistický portál ČR).

Druhým webem, který byl pod záštitou Ministerstva zdravotnictví České republiky spuštěn, je stránka www.taboryinfo.cz. Na interaktivní mapě České republiky jsou zde zveřejněny lokality, kde se letní dětské tábory konají. Po kliknutí se zobrazí ke každému táboru informace o názvu akce, místu konání, kdo tábor pořádá, jak je zabezpečeno zásobování pitnou vodou a stravování dětí, zda provozovatel tábora splnil ohlašovací povinnost, dále termín konání tábora a počet rekreovaných dětí. Také na této stránce najdete odkazy na důležité webové stránky (krajské hygienické stanice, organizace provozující letní dětské tábory, Turistický portál ČR). Proto, když hledáte pro své ratolesti na léto dětský tábor, je tahle stránka pro Vás to pravé.

Zdroje: www.mzcr.cz, www.koupacivody.cz, www.taboryinfo.cz

Vyhrajte 20 vstupenek na Mikulovské kejklířské klání, kde chtějí pokořit ohnivý rekord!

2011-05-09T15:47:11Z

Vyhrajte 20 vstupenek na Mikulovské kejklířské klání, kde chtějí pokořit ohnivý rekord!

Kejklíři z celé republiky míří do Mikulova – ve dnech 20.-22. května se totiž v prostorách zdejšího amfiteátru a možná i samotném centru uskuteční Mikulovské kejklířské klání. A aby toho nebylo málo, odvážní kejklíři se rovnou pokusí překonat ohnivý rekord!

Program třídenního kejklířského maratonu bude opravdu bohatý. Návštěvníci se mohou těšit na šňůru žonglérských vystoupení, ohnivou show, představí se i řada kapel či šermíři. „Pokus o překonání rekordu v počtu plivačů ohně proběhne v sobotu 21. května po osmé hodině večer, kdy takzvaní plivači plivnou oheň v určité choreografii,“ říká Petr Kalaš, jeden z organizátorů netradiční akce a dodává, že vše bude probíhat pod bedlivým dohledem komisařů z agentury Dobrý den.

Hrátky s ohněm přitom rozhodně nejsou pro každého! „Kejklení s ohněm je opravdu obsáhlá disciplína. Nároky na žonglování s ohněm či plivání obnášejí spousty tréninku s žonglérskými pomůckami „nanečisto“. Než si kejklíř může dovolit jen zapálit, předchází tomu měsíce trénování,“ upozorňuje Kalaš a dodává že na kejklířské přehlídce si na své přijdou jak děti, tak i návštěvníci o generaci či dvě starší. Více informací naleznete na www.kejkleni.cz.

Pozor, soutěž!

Komisaři z jaké agentury budou dohlížet na vytvoření rekordu?

a) Dobrý sen

b) Dobrý ven

c) Dobrý den

Deset výherců získá 2 vstupenky na akci v hodnotě 500 Kč. Odpovědi zasílejte do 16. května na adresu redakce nebo na [email protected] Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript . Do předmětu zprávy uveďte Kejklíři.

Podrobnosti o třídenním festivalu, který ke konci května zaplní Mikulov žongléry, kejklíři a akrobaty, uvádí za organizátorský tým Petr Kalaš.

Kdo je to kejklíř?

Divadelní žonglér, cirkusák, šašek, klaun, komediant, akrobat, ale taky někdo, kdo dělá ohňovou show. Silná komunita kejklířů působí třeba v Brně Lužánkách. Když člověk přijde na ta správná místa v pravý moment, sleduje jedno velké divadlo. Kejklíři tam totiž trénují pod širým nebem.

Proč jste si vybrali právě Mikulov?

Tohle město se ke kejklířskému festivalu nabízelo svým prostředím, duchem a malebností mnohem víc než Brno.

Zkuste mě přesvědčit o tom, že na festivalu nesmím chybět…

Mikulovské kejklířské klání je zcela ojedinělá akce s bohatým programem, kde si na své přijde každý. Jde o událost, kterou jih Moravy ještě nezažil.

Co chystáte třeba pro děti?

Skákací hrad a dílničky. Povedou je členové divadla KUFR, Divadla Facka a bubenické formace Tubabu. Naprosto všechny generace pak dostane hlavní program.

Na co se vše se mohou návštěvníci během hlavního programu těšit?

Své umění budou předvádět žongléři, šermíři, chlapíci na jednokolkách, na chůdách, přijde řada i na akrobatické kousky a pokus o světový rekord v počtu plivačů ohně na jednom místě. To vše na různých místech amfiteátru.

Budete mít otevřený oheň pod kontrolou?

Mohu vás ujistit, že jde o zcela bezpečnou akci, na které vystoupí samí profesionálové. Kejklení s ohněm vyžaduje dlouhodobý trénink s pomůckami nanečisto, trvá měsíce, než si je kejklíř může dovolit zapálit.

Tomu věřím. Ale znáte to, stát se může cokoliv...

Průběh festivalu jsme projednávali s vedením hasičského sboru. Po celou dobu konání akce nám budou k dispozici dobrovolní hasiči. Proto není důvod k sebemenším obavám.

Jaký bude hudební doprovod celého festivalu?

Vystoupí dvojnásobný mistr České Republiky v beatboxu En.dru ze skupiny Mako Mako, zahraje Čankišou, Budoár staré dámy, Propaganja nebo jidiš kapela HUSO. Vsadili jsme na kombinaci žánrů. Zazní funky, ambient, psytrance, reggae dub, DNB a další.

Skvělé pro mladé, ale moje babička by z toho byla v rozpacích…

Festival opravdu nabídne něco pro každého. Chystáme jarmark s tradičním zbožím, řezbářskými, keramickými nebo kovářskými výrobky. A v neděli vyrazí z amfiteátru kejklířský průvod přes Kozí hrádek na Náměstí. To bude taky výjimečná podívaná.

A něco na chuť by bylo?

V areálu vyroste velká čajovna s širokou nabídkou čajů i vodních dýmek. A určitě tam neodoláte arabským specialitám. V originální kavárnu se rozloží zase zvláštně upravený tranzit z řad veteránů.

Kolik za tenhle kejklířský maratón musím vytáhnout z peněženky?

Na místě tři sta padesát korun, v předprodeji o stovku míň.

Není to trochu moc?

Naopak. Mějte na paměti, že jde o třídenní program nabitý zábavou a hudbou. Kdo si pospíší, může ještě ušetřit. Pokud totiž využije nabídky na serveru www.za-pulku.cz, dá za permanentku pouhých sto padesát korun.

Zdroj: www.listjmk.cz; foto: archiv organizátorů

Sedmá brněnská muzejní noc se blíží, proběhne již v sobotu 14. května

2011-05-09T15:42:30Z

Sedmá brněnská muzejní noc se blíží, proběhne již v sobotu 14. května

Příští týden budeme už posedmé moci prožít Brněnskou muzejní noc. Tentokrát se zdarma otevřou brány více než třiceti budov v Brně a okolí v sobotu 14. května od 18 do 24 hodin.

Pod pojmem Brněnská muzejní noc se skrývají prohlídky expozic po setmění, desítky atraktivních výstav, výtvarné dílny, přednášky, koncerty, představení, ukázky řemesel a mnoho dalšího – podrobný program je zde: www.brnenskamuzejninoc.cz.

Každý ročník dokáže příjemně překvapit. Kromě bohatého programu hledají i letos pořadatelé způsob, jak zúročit potenciál muzejní noci v průběhu celého roku, a proto se budou snažit získat od účastníků zpětnou vazbu. Jak?

Kromě ankety, kterou účastníci mohou vyplnit v programové brožuře nebo na www.brnenskamuzejninoc.cz, bude ve zpřístupněných budovách prostor, kde lidé budou moci vyjádřit svůj názor. Další možnost podělit se o své postřehy mají uživatelé facebooku na oficiální stránce Brněnské muzejní noci a také Čekovací muzejní noci v Brně. Pro ty, kteří ještě nikdy „nečekovali“, bude na stránce Čekovací muzejní noci podrobný návod, jak aplikace používat. Díky nim se lidé dozví, v jakém muzeu jsou právě teď jejich přátelé a co se jim tam líbí. Pořádající instituce tak volají: „Povídejte, zajímáte nás!“.

Zdroj: www.listjmk.cz, foto: Brněnská muzejní noc

Jihomoravské hrady a zámky otevírají, téměř všechny zdražily vstupné

2011-04-04T14:18:58Z

Jihomoravské hrady a zámky otevírají, téměř všechny zdražily vstupné

Správci drtivé většiny jihomoravských hradů a zámků zvyšují v právě začínající turistické sezoně vstupné. Za stejné peníze jako loni se budou moci turisté projít po prohlídkových trasách jen na zámcích v Lysicích na Blanensku a ve Valticích na Břeclavsku.

"Náš zámek je, myslíme, vzhledem k ceně vstupenek asi na maximu možného, co můžeme turistům nabídnout," řekla lysická kastelánka Martina Medková-Rudolfová. Dospělí tak od začátku sezony v dubnu zaplatí stejně jako loni za prohlídku 90 korun, děti 60 korun. "Za malý poplatek necháme návštěvníky vstoupit bez průvodce do zámeckých zahrad," upozornila Medková-Rudolfová na novinku.

Bez zvýšení cen se obejdou rovněž ve Valticích na Břeclavsku. Zástupkyně kastelána Michaela Suchánková řekla, že dospělé stojí vstupenka do zámku 120 korun, děti 90 korun. "Chystáme se otevřít nově knihovnu, nevíme ale, jestli nám původní knihy stihnout přivézt z depozitářů už v dubnu," poznamenala.

Sousední zámek v Lednici je naopak co do vstupného nejdražší památkou Jihomoravského kraje. "Ze sto dvaceti korun za dospělého a sedmdesáti korun za dítě jsme ceny pro novou sezonu zvýšili na sto padesát a osmdesát korun," řekla zástupkyně kastelánky Ivana Holásková.

Dražší než loni bude i návštěva dvojice hradů u Vranovské přehrady na Znojemsku. Podle zástupkyně kastelánky Jany Binderové zaplatí na Bítově i ve Vranově nad Dyjí dospělí za prohlídku 120 korun a děti 80 korun. Loni přitom stálo vstupné do nejzápadnějších památek regionu 95 a 70 korun.

O desetikorunu se od dubna zvednou ceny i na zámku v Miloticích na Hodonínsku. Za prohlídkový okruh filmaři vyhledávaného zámku zaplatí dospělí 90 korun, děti 70 korun. Podle kastelána Evžena Bočka mohou v Miloticích zejména dětské výpravy absolvovat prohlídky v historických kostýmech, do kterých je průvodci při návštěvě zámku obléknou.

O dvacet korun dražší než loni bude vstupné na zámku ve Slavkově u Brna. Věra Marková z vedení zámku řekla, že za hlavní prohlídkový okruh zaplatí dospělí 110 korun, děti pak 70 korun.

Šedesát a čtyřicet korun pak vydají lidé za prohlídku hradu Veveří u Brněnské přehrady. Kastelán Petr Fedor řekl, že proti loňsku zaplatí dospělí o deset a děti o patnáct korun více. "Za to však turisté uvidí například nově opravený nejstarší most v rakouskouherské monarchii," dodal.

Kromě hradů a zámků začíná turistická sezona i v dalších návštěvnicky zajímavých místech jižní Moravy. Během víkendu se chystají v řadě míst kraje regionální ochutnávky vína a gastronomické akce. Brno nabízí turistům od pátku například nově rekonstruované podzemí pod Zelným trhem, opravenou Jurkovičovu vilu nebo obří dětský park v Modřanech. Těsně před zahájením sezony je i Baťův kanál, jedna z nejlákavějších destinací jihovýchodní části regionu.

Zdroj: MEDIAFAX, www.listyjm.cz

Všechno, co jste chtěli vědět o cvičení, ale báli jste se zeptat

2011-02-08T15:54:39Z

Všechno, co jste chtěli vědět o cvičení, ale báli jste se zeptat

Spousta lidí, kteří začínají se cvičením, je zmatená, protože nemá dostatečné informace. Pokud jste nikdy necvičili, naznačené cviky a počet opakování vám nestačí. Pokud hledáte odpovědi na otázky, které se vám honí hlavou, měli byste číst dále.

Kdy je nejlepší doba na cvičení?

Obecně se nedá stanovit nejlepší doba na cvičení, která by vyhovovala úplně všem. Ale je velmi důležité, abyste vždy cvičili ve stejnou dobu. Tělo si zvykne na režim a díky přesně stanovenému rytmu bude cvičení mnohem účinnější. Nezáleží na tom, jestli je to ráno nebo večer.

Mohu se před cvičením najíst?

Přibližně jednu hodinu před cvičením můžete sníst něco lehkého. Díky tomu budete mít správnou hladinu cukru v krvi a během cvičení si nebudete připadat slabí a nebude se vám točit hlava. Větší jídlo byste si měli dát 2 až 3 hodiny před cvičením. Cvičení s plným žaludkem je nejen velmi nepohodlné, ale také škodlivé.

Mohu během cvičení pít?

Během intenzivního cvičení se hodně potíme. Naše tělo tak přichází o vodu – pouhá 3% ztráty vody mohou způsobit silné závratě a únavu.
Proto je životně důležité, abyste během cvičení pili dostatečné množství vody – stačí pár loků každých 10 až 15 minut nebo pokaždé, když máte žízeň.

Mám se zahřát?

Před intenzivním cvičením je nezbytně nutné tělo zahřát. Během zahřívání protáhnete svaly a připravíte tak tělo na fyzickou činnost. Zcela stačí 5 až 10 minut běhání denně a 1 až 2 minuty točení pažemi.

Která cvičení jsou nejúčinnější?

Komplexní cvičení je nejúčinnější. Pokuste se spojit silová cvičení, aerobní cvičení a strečink. Můžete tak protáhnout své tělo, posílit své svaly a vylepšit svůj kardiovaskulární systém.

Jak se mohu zbavit nadbytečné váhy?

Aniž byste si poškodili zdraví, můžete zhubnout pouze o 1 kg týdně. Může se ale stát, že na začátku cvičebního programu zhubnete více. Pokud ale budete i nadále hubnout o více než 1 kilogram týdně, nebudete spalovat pouze tuky, ale i svaly, které jsou nezbytně nutné pro spalování energie a tedy i ztráty nadbytečné váhy.

Měl bych při cvičení zadržovat dech?

Je nezbytně nutné, abyste během cvičení správně dýchali. Správné dýchání zaplňuje svaly kyslíkem, což je pro účinné cvičení nepostradatelné. Je důležité cvičit ve správně větrané místnosti.

Je rozumné cvičit, pokud cítím bolest?

Bolest dává znamení, že tělo bylo nějakým způsobem poraněno. Pokud budete bolest ignorovat, může to vést k ještě vážnějšímu poranění: na příklad k poranění vaziva. Pokud vás svaly opravdu bolí, měli byste ještě den počkat.

Jak správně trénovat, aby se člověk neporanil?

Mezi cvičením si udělejte 1 nebo 2 dny přestávku, aby se tělo mohlo během odpočinku zregenerovat.

Rada: Nezvyšujte váhu závaží, které zvedáte, o více než 10% za týden.

Než začnete s novými cviky, naučte se, jak je dělat správně, jaké jsou jejich specifické rysy, a jak správně dýchat.

Rada: Pokud budete cvik dělat správně, zabráníte tak vzniku poranění a zvýšíte účinnost cvičení.

Výše uvedené body představují jen několik hlavních otázek týkajících se cvičení. V moderním světě, kde je většina lidí není dostatečně fyzicky aktivní, je nezbytně nutné věnovat tělu doplňující péči – v podobě fyzické činnosti.

Zdroj: TOP SHOP - http://www.topshop.cz

Do českých kin míří Fimfárum

2010-10-23T00:00:00Z

Do českých kin míří Fimfárum

Snímek Fimfárum - Do třetice všeho dobrého 3D vstoupí v premiéře do českých kin 10. února 2011. Třetí pokračování filmu Fimfárum obsahuje pohádky O kloboučku s pérkem sojčím aneb Král měl tři syny, Jak na Šumavě obři vyhynuli a Rozum a Štěstí.

Doba natáčení všech tří pohádek trvala celkem 24 měsíců, první klapka padla v únoru 2008. S postprodukcí se výroba snímku blíží ke třem rokům.

Dohromady vzniklo přes 70 loutek a při největší scéně se jich najednou sešlo 29. "Náš animátor natočí denně průměrně jeden asi pětivteřinový záběr. Natáčeli jsme současně se třemi až čtyřmi animátory, celkem se na filmu podílelo deset animátorů," uvedla Rodingerová.

Celkový výrobní rozpočet 3D snímku byl více než 29 milionů korun.

Scénář k filmu napsali Jiří Kubíček a Martin Vandas. Režie se ujali Kristina Dufková, Vlasta Pospíšilová a David Súkup. Hudba k filmu je dílem Karla Holase ze skupiny Čechomor a pod ústřední písní jsou podepsáni Jaroslav Uhlíř a Zdeněk Svěrák.

Zdroj: Mediafax

Většina Čechů přečte za rok alespoň jednu knihu

2010-09-29T00:00:00Z

Většina Čechů přečte za rok alespoň jednu knihu

Jednu knihu ročně přečte 79 procent Čechů, uvádí zveřejněný průzkum Národní knihovny a Ústavu pro českou literaturu AV ČR. Dalších 46 procent lidí si koupí alespoň jednu knihu ročně a 38 procent Čechů navštíví alespoň jednou ročně knihovnu.

Češi v průměru přečtou 17 knih za rok a jejich čtení se denně věnují 38 minut. "Na výzkum by se měl vybrat neturální čas. Nemělo by se měřit o prázdninách a před Vánoci, kdy by mohly být výsledky šetření zkreslené. Proto jsme průzkum provedli v červnu," uvedl Jiří Trávníček z Ústavu pro českou literaturu AV ČR.

V domácích knihovnách se v průměru nachází 246 knih a největší počet čtenářů je mezi obyvateli ve věkovém rozmezí od 15 do 24 let a také mezi lidmi, kteří dosáhli vysokoškolského vzdělání. Na čtení nejvíce působí rodinné prostředí. "V České republice je rozdíl mezi muži a ženami daleko větší, než v jiných zemích. V Česku čte více žen, než mužů," dodal Trávníček.

Výsledky průzkumu svědčí o tom, že Česká republika se řadí v rámci Evropy k zemím s nejsilnější čtenářskou kulturou, společně se skandinávskými a pobaltskými státy.

Nejoblíbenějším autorem zvolili dotázaní čtenáři Michala Viewegha a nejlepší knihou je podle nich Vejce a já od Betty McDonaldové.

Průzkum se konal od 1. do 30. června letošního roku a zúčastnilo se ho 1550 respondentů. Předchozí měření se konalo v roce 2007 a bylo vůbec prvním reprezentativním šetřením zaměřeným na čtení, které se u nás kdy konalo.

Další průzkum by se měl konat v roce 2013.

Zdroj: Mediafax

V Liberci začnou výstavy vzácných unikátů

2010-09-26T00:00:00Z

V Liberci začnou výstavy vzácných unikátů

Dvě vernisáže uchystala na příští čtvrtek Oblastní galerie v Liberci. Její ředitel Jan Randáček řekl v pátek agentuře Mediafax, že první výstavu věnovali figurální malbě východní Asie a druhou grafice jabloneckého sběratele umění Antona Randy.

"Orientální výstava Figurální malba východní Asie představí návštěvníkům galerie to nejlepší, co v této oblasti spravuje Národní galerie v Praze. Některé svitky i paravány nikdo nevystavoval desítky let. Exponáty přiblíží dva tisíce let umění z Číny, Japonska a Koreje," připojila kurátorka výstavy Zuzana Štěpanovičová. Dodala, že expozici koncipovali i jako poctu zesnulému zakladateli sbírky orientálního umění Národní galerie v Praze Luboru Hájkovi (1921 až 2000). Figurální malba zůstane v galerii do 9. ledna příštího roku.

„Druhá výstava připomene osobnost jabloneckého sběratele umění, lékaře i restaurátora Antona Randy (1864 až 1918). Ve své době zakoupil grafiku mistrů Albrechta Dürera i českého rytce Václava Hollara a dalších výtvarníků. Celou jeho sbírku tvoří šest tisíc grafických listů,“ poukázala kurátorka výstavy Markéta Kroupová. Dodala, že součástí výstavy bude i pohled na fenomén sběratelství, který je v případě Antona Randy srovnatelný se sběratelskou vášní pro umění textilního magnáta Heinricha von Liebiega. Randova grafika zůstane v galerii do 28. listopadu.

Ke grafické výstavě vyjde podle ní ještě katalog podpořený městem Liberec, Městskou galerií MY v Jablonci nad Nisou a libereckou Nadací Preciosa.

Vernisáže obou výstav se uskuteční 30. září od 17.30.

Zdroj: Mediafax